Suggestionen richtig erzeugen

Damit dein Unterbewusstsein optimal arbeiten kann, ist es wichtig, dass deine Suggestionen klar, positiv und präzise formuliert sind. Hier sind einige Tipps, wie du deine Suggestionen richtig formulierst, um den bestmöglichen Effekt zu erzielen:

1. Klare und präzise Formulierungen
Deine Suggestionen sollten genau beschreiben, was du möchtest. Vage oder unklare Formulierungen erschweren es dem Unterbewusstsein, gezielt zu arbeiten.

Richtig: „Ich spreche ruhig und selbstsicher vor anderen.“
Falsch: „Ich möchte mich besser fühlen, wenn ich rede.“

2. Positiv formulieren
Konzentriere dich immer darauf, was du haben möchtest, anstatt das zu benennen, was du vermeiden willst. Das Unterbewusstsein reagiert besser auf positive Aussagen.

Richtig: „Ich fühle mich sicher und entspannt.“
Falsch: „Ich will keine Angst mehr haben.“

3. In der Gegenwartsform sprechen
Formuliere so, als ob das gewünschte Ergebnis bereits eingetreten ist. Dein Unterbewusstsein arbeitet effektiver, wenn es denkt, dass die Veränderung jetzt passiert.

Richtig: „Ich bin ruhig und gelassen in jeder Situation.“
Falsch: „Ich werde irgendwann ruhiger sein.“

4. Fokussiere dich auf das, was in deiner Kontrolle liegt
Deine Suggestionen sollten sich auf das konzentrieren, was du selbst verändern kannst. Du kannst nicht das Verhalten anderer Menschen beeinflussen, sondern nur deine eigene Reaktion.

Richtig: „Ich fühle mich selbstbewusst und ruhig, egal was um mich herum passiert.“
Falsch: „Ich möchte, dass mein Chef mich respektiert.“

5. Positive Emotionen einbinden
Verknüpfe deine Suggestionen mit positiven Gefühlen, um sie noch kraftvoller zu machen. Emotionen verstärken die Wirkung deiner Suggestionen.

Richtig: „Ich fühle mich frei und glücklich, wenn ich mit anderen spreche.“
Falsch: „Ich möchte weniger gestresst sein.“

Beispiele für gute Suggestionen:

„Ich fühle mich jeden Tag stärker und selbstbewusster.“
„Ich bin ruhig und entspannt, egal was um mich herum passiert.“
„Ich vertraue mir selbst und handle mit Klarheit und Mut.“
„Ich fühle mich gesund und vital, voller Energie für den Tag.“

Durch diese Hypnose und die Anwendung deiner Suggestionen wird sich dein Leben Schritt für Schritt in die Richtung entwickeln, die du dir wünschst. Jedes Mal, wenn du den Zugang zu deinem Unterbewusstsein nutzt, wird der Prozess tiefer und effektiver – bis du merkst, dass die positiven Veränderungen in deinem Alltag ganz natürlich geschehen.


Die hier bereitgestellten Beispiele für Suggestionen sind Beispiele und dienen ausschließlich zur Unterstützung der persönlichen Entspannung und Selbstentwicklung. Sie ersetzen nicht die professionelle Beratung oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder anderen medizinischen Fachkräften. Solltest du an schweren psychischen oder körperlichen Problemen leiden, konsultiere bitte einen entsprechenden Facharzt.
Emotionale Balance und Stabilität (kann hilfreich bei z.B. Borderline sein)
Erweckung von innerem Licht und Hoffnung (kann hilfreich bei z.B. Depressionen sein)
Einschlaf- und Durchschlafstörung
Bindungsstörung